Сайта се подкрепя от структурата за услуги "кърти чисти извозва" в България - КЪРТИ.БГ

5 ежедневни дейности за тренировка в офис, у дома, на улицата

Какво правите, ако искате да имате здраво тяло, стабилна кариера и щастлив личен живот?

Разработването на стратегия за тази цел може да е правилният ход. Може да се заричате в началото на всяка нова година, че ще откажете цигарите, ще започнете да ходите на фитнес, ще бъдете по-добри в службата, с близките или че тази година вече ще работите по-мотивирано и ще спестявате, но уви все не успявате да удържите на обещанията си.

Предлагаме ви 5 ежедневни дейности за тренировка, които може да правите, за да подобрите живота си.

За съжаление, някои хора не разполагат с време, за да направят това и онова. Те вече имат план за някои работи в дома или офиса, които отнемат много от личната им свобода. Тогава предлагаме ви да опитате:

Някои ежедневни дейности за тренировка, които можете да направите:

  1. Почистване на Дома

Това е една от най-добрите ежедневни дейности за тренировка. Вместо да наемате домашна помощница, просто можете да направите на задачите по своему. Може да пометете и да минете с подомиячка с дръжка на пода. Може да направите почистване на баня и тоалетна, https://www.office1.bg/VIALLI+%D0%94%D0%98%D0%A1%D0%9F%D0%95%D0%9D%D0%A1%D0%AA%D0%A0+%D0%97%D0%90+%D0%9F%D0%AF%D0%9D%D0%90+0.5%D0%9B-c5068-a5120220001/ и така нататък. Всички знаем, че тази работа може да бъде наистина уморителна, но всичко това е на стойност количеството мазнини, които трябва да бъдат изгорени. Правейки това всеки един ден ще ви помогне да отслабнете. Освен това, ако включите някои задачи, с вдигане на тежки неща ще изградите мускулите си.

  1. Пеша или с велосипед до работното място

В днешно време хората предпочитат да шофират колата си до работното място. Стига да не е твърде далеч, можете да се разхождате до там. Ако работата ви е доста далеч от дома ви, можете да използвате велосипед. Не само, ще бъдете по-здрави, но и по-приятелски към околната среда. Освен това, не е нужно да се справят с разочароващо задръстване.

  1. Офис тренировки

Можете дори да работите в офиса? Ако не сте твърде заети и имат няколко резервни съчетания, които да правите там. Например, можете да направите лицеви опори на бюрото, клекове със стол и т.н.. Достатъчни са само 3 серии по 10-15 повторения. Те са прости и лесно се правят от мъже или жени. Не трябва само да прекалявате, защото все още трябва да спестите енергия за работата си.

  1. Пазаруване на хранителни стоки

Когато искате да отидете в магазин за хранителни стоки, има едно нещо, което трябва да направите. Това е да вземете пазарска количка. Ако вземете кошница с вас, ще напълните с някои съставки, а това ще ви помогне да тренирате горната част на тялото. Вижте още как да отслабнем с храни и напитки: http://bulpro.net/%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5/191-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B4%D0%B0-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%BD%D0%B5%D0%BC-%D1%81-%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B8-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%BE%D1%82-%D0%B7%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD-%D1%87%D0%B0%D0%B9.

  1. Измиване на автомобила

Защо се притеснявате да харчите парите за автомивка, докато можете да изчистите по своему? Нещо повече, това може да бъде алтернативен начин и да се получи дори по-добре, отколкото сте предполагали. Трябва да се разбере, че миенето на кола изисква много енергия. С него може да изгаряте повече калории.

Сега вече знаете, че не е нужно да отидете на фитнес, за да се харесате в тялото си. Може просто да направите всички тези ежедневни дейности за тренировка. Можете да завършите задачите във своя дом или офис с изгарянето на няколко калории. Това е като да застреляте два заека с един куршум.

Фирмите за кърти чисти извозва услуги. Покриви хидроизолация и изолация.

Напишете коментар