Какво правите, ако искате да имате здраво тяло, стабилна кариера и щастлив личен живот?
Разработването на стратегия за тази цел може да е правилният ход. Може да се заричате в началото на всяка нова година, че ще откажете цигарите, ще започнете да ходите на фитнес, ще бъдете по-добри в службата, с близките или че тази година вече ще работите по-мотивирано и ще спестявате, но уви все не успявате да удържите на обещанията си.
Предлагаме ви 5 ежедневни дейности за тренировка, които може да правите, за да подобрите живота си.
За съжаление, някои хора не разполагат с време, за да направят това и онова. Те вече имат план за някои работи в дома или офиса, които отнемат много от личната им свобода. Тогава предлагаме ви да опитате:
Някои ежедневни дейности за тренировка, които можете да направите:
- Почистване на Дома
Това е една от най-добрите ежедневни дейности за тренировка. Вместо да наемате домашна помощница, просто можете да направите на задачите по своему. Може да пометете и да минете с подомиячка с дръжка на пода. Може да направите почистване на баня и тоалетна, https://www.office1.bg/VIALLI+%D0%94%D0%98%D0%A1%D0%9F%D0%95%D0%9D%D0%A1%D0%AA%D0%A0+%D0%97%D0%90+%D0%9F%D0%AF%D0%9D%D0%90+0.5%D0%9B-c5068-a5120220001/ и така нататък. Всички знаем, че тази работа може да бъде наистина уморителна, но всичко това е на стойност количеството мазнини, които трябва да бъдат изгорени. Правейки това всеки един ден ще ви помогне да отслабнете. Освен това, ако включите някои задачи, с вдигане на тежки неща ще изградите мускулите си.
- Пеша или с велосипед до работното място
В днешно време хората предпочитат да шофират колата си до работното място. Стига да не е твърде далеч, можете да се разхождате до там. Ако работата ви е доста далеч от дома ви, можете да използвате велосипед. Не само, ще бъдете по-здрави, но и по-приятелски към околната среда. Освен това, не е нужно да се справят с разочароващо задръстване.
- Офис тренировки
Можете дори да работите в офиса? Ако не сте твърде заети и имат няколко резервни съчетания, които да правите там. Например, можете да направите лицеви опори на бюрото, клекове със стол и т.н.. Достатъчни са само 3 серии по 10-15 повторения. Те са прости и лесно се правят от мъже или жени. Не трябва само да прекалявате, защото все още трябва да спестите енергия за работата си.
- Пазаруване на хранителни стоки
Когато искате да отидете в магазин за хранителни стоки, има едно нещо, което трябва да направите. Това е да вземете пазарска количка. Ако вземете кошница с вас, ще напълните с някои съставки, а това ще ви помогне да тренирате горната част на тялото. Вижте още как да отслабнем с храни и напитки: http://bulpro.net/%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B5/191-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B4%D0%B0-%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%BD%D0%B5%D0%BC-%D1%81-%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BD%D0%B8-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%BE%D1%82-%D0%B7%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD-%D1%87%D0%B0%D0%B9.
- Измиване на автомобила
Защо се притеснявате да харчите парите за автомивка, докато можете да изчистите по своему? Нещо повече, това може да бъде алтернативен начин и да се получи дори по-добре, отколкото сте предполагали. Трябва да се разбере, че миенето на кола изисква много енергия. С него може да изгаряте повече калории.
Сега вече знаете, че не е нужно да отидете на фитнес, за да се харесате в тялото си. Може просто да направите всички тези ежедневни дейности за тренировка. Можете да завършите задачите във своя дом или офис с изгарянето на няколко калории. Това е като да застреляте два заека с един куршум.