Как да спите по-добре облечени или голи? Научните изследвания казват, че много по-полезно е да се спи с голо тяло. Оказва се, голи на сън можем да оказваме благоприятно влияние върху физическото и психическото състояние. Спящ гол човек поддържа естествената температура, не топлина, което има положителен ефект върху хормоните:
Той намалява производството на хормона на стреса – кортизол, който е добре познат. Липса на активни емисии на енергия помага за контрола на глада, който не може да не се съобрази от тези, които желаят да намалят теглото си.
Нормализиране производството на растежен хормон и мелатонин, отговорен за регенеративни процеси в кожата има също решаваща роля в хормони, който са фундаментални за подмладяване на организма. Разберете за какво се използват фасетите от тук.
Друг хормон – окситоцин за страстта е в състояние да направи сексуален живот по-интензивен и хармоничен. Това се наблюдава при двама партньори, които спят голи.
Качеството на сън зависи от комфортна температура
Обличането на пижами, покриването с одеяло води до прегряване на тялото. Изборът на качествени матраци също може да направи съня по-силен и здрав.
В допълнение към това не забравяйте съчетанията в избора и на нощно облекло. Невинно изглеждащи, те са в състояние да наруши циркулацията на кръвта в малките кръвоносни съдове и дори да доведат до подуване. Възстановяване на нормалния кръвен поток, отново може да се осъществи със спане в по-леки пижами.
Когато има нарушения на съня, лекарите препоръчват да се привикнат към съня без дрехи. Тази техника помага да се отпуснат нервите, облекчава напрежение и дискомфорт в мускулите, и следователно, сънят ще бъде дълбок и спокоен.
Въпреки това, ако отсъствието на любимата пижама причинява дискомфорт, не е необходимо да създавате ненужен стрес за организма. Можете да започнете с постепенно намаляване на температурата в спалнята, задължително проветряване на помещението, преди лягане и нощен душ за регенериране на кожните пори.